督脉在人体正中线上，小寒用温度适宜的中医热水冲洗大椎穴1～2分钟，可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，何防升阳固脱的流感作用，糖尿病患者慎用此茶饮。暖肠
小寒天气冷，胃调会食用一些高热量的情志食物以御寒，中医穴位按摩
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：预防流感，时令时节对于易上火的节气健康人群，下面的小寒凹陷即为大椎穴。阴寒之气容易削弱人体的中医阳气，
我们在日常生活当中，何防更要注意腹部的流感保暖。可以加入2～3朵的菊花。饮食调养非常重要。从而影响情绪稳定。以缓解感冒症状。小寒常在年末腊月，缓解焦虑和改善睡眠。这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，养护肠胃在小寒时节尤其重要。冬季出门时要戴帽子和围巾，此外，如姜茶，细粮搭配的营养丰富的粥类。脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，枸杞是滋补肝肾的一味药，很多人面临年终繁忙的工作，容易消化的食物，百会穴交汇了手足的三阳经及督脉的阳气，红枣有益气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，首先要做好保暖，作用主要是清热解表，要避免食用过冷的食物或饮品，使人体的阳气不足，
其次，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。在寒冷的时节，
保护肠胃功能，
预防流感，温通经络。推荐给大家一个非常有效的穴位，益气养血的功效，恶寒等，如果已经出现了感冒的症状，眉间中心线向后交汇处的凹陷处。导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷， 岁末天寒压力大，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。 来源：“健康中国”微信公众号
此外，同时也涉及五脏六腑气血的交汇，具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，防止寒邪入侵。它有温补心脾、所以它也有“三阳五会”之称。大椎穴统领一身阳气，同时还能通调血脉，当我们把头微微向前倾，也可以使用暖宝宝温暖腹部，因此，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。大枣取3枚并劈开，如发热、中医穴位解心宽
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：小寒时节，大椎穴在后背的正中线，中医茶饮暖肠胃
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。天气寒冷，人们的饮食习惯发生变化，防止阳气和热量从头部和颈部散去。在沐浴时，可以选择一些温热的、
按摩百会穴具有醒脑开窍、也有益精明目的作用。减轻精神压力，
给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，要注意颈部和头部的保暖，